הקיץ מתקרב ואין מרגש מזה! אנחנו מתחילים לתכנן את החופשה הבאה שלנו, מתחילים לעשות תוכניות עם המשפחה ועם החברים, אנחנו פתאום רוצים לחדש את הארון בגדים שלנו, נכנסים לכושר ולפעמים אפילו מתכננים לרדת במשקל. לרדת במשקל הוא לא דבר פשוט אבל הוא כן דבר אפשרי. אנחנו ניתן לכם 5 טיפים שיעזרו לכם לרדת במשקל לקראת הקיץ!
1. להיות במודעות
הדבר הראשון שאתם צריכים לעשות הוא – להיות מודעים איך אתם מדברים לעצמכם. תשימו לב האם אתם נחמדים לעצמכם או לא. כאשר אתם נכנסים לתהליך הזה של ירידה במשקל, אתם חייבים להיות החברים הכי טובים של עצמכם.
תראו כי אתם מדברים לעצמכם בצורה חיובית. כל פעם שאתם מפסיקים להאמין בעצמכם תזכירו לעצמכם שאתם יכולים לרדת במשקל. אתם מסוגלים לעשות את זה. גם אם יש יום פחות טוב הכל בסדר, אתם בני אדם. זה לא אומר שום דבר עליכם!
2. פעילות גופנית
תמצאו פעילות גופנית שאתם אוהבים. זה יכול להיות מכון כושר, שחיה, ריקוד, טניס – לא משנה מה תבחרו, העיקר הוא להזיז את הגוף תוך כדי הנאה! כול להיות כי תכירו אנשים חדשים וכי תתחברו אליהם. תהיו פתוחים לעולם. ברגע שתעשו דבר חדש שלא עשיתם קודם לכן, סביר להניח שתכירו חלקים חדשים בתוך עצמכם וכך תוכלו להנות מעוד דברים יפים בתהליך הזה.
3. תפריט בריא ומאוזן
עוד טיפ שלנו הוא – תאכלו בריא. תבדקו כי אתם אוכלים הכל מהכל בצורה מאוזנת. אתם צריכים להנות מהאוכל שאתם אוכלים ולא לסבול ממנו – זאת במטרה להמשיך לאכול בריא גם אחרי שתשיגו את המטרה שלכם. דבר נוסף הוא לאכול עד שעה מסויימת. בשעות מאוחרות יהיה פחות מומלץ לאכול ארוחה. גם הגוף שלכם צריך קצת מנוחה.
4. כמוסות הרזיה
טיפ נוסף הוא להשתמש בדבר הבא – כמוסות הרזיה. חברת רז קל מציעה לכם כמוסות הרזיה מעולות אשר מכילות רכיבים צמחיים. כמוסות אלו מצוינות להרזיה מפני שהן יכולות להאיץ את חילוף החומרים שלכם וגם יגרמו לכם להרגיש את תחושת השובע מהר יותר. דרך מעולה שיעזור לכם לרדת במשקל.
5. ליווי אישי
טיפ אחרון שלנו הוא – תבקשו עזרה! חברת רז קל מציעה לכם ליווי אישי. ליווי אישי יכול לעזור לכם להשיג את המטרות שלכם בצורה קלה יותר. כך בעצם תוכלו להתייעץ עם בן אדם מקצועי וכך לא תרגישו לבד בתהליך הזה. תתנו לבן אדם לעזור לכם!
לסיכום
הקיץ מגיע ואתם רוצים לרדת במשקל. לרדת במשקל הוא תהליך לא פשוט שילמד אתכם המון על עצמכם. תראו כי אתם מדברים לעצמכם יפה, כי אתם עושים פעילות גופנית שאתם אוהבים וכי אתם אוכלים בריא ומאוזן. בנוסף, תוכלו לקחת כמוסות הרזיה ולהיעזר בבן אדם מקצועי אשר ילווה אתכם בתהליך. כל אלו יעזרו לכם מאוד להשיג את המטרה שלכם. כל מה שנותר לכם לעשות הוא את הצעד הראשון!
